Gợi ý cách tự kiểm tra để biết gan của bạn có khỏe mạnh không

Theo Suckhoedoisong.vn ngày 20/05/2020 - Bách bệnh bắt đầu từ gan vì thế dưỡng gan khỏe hết sức quan trọng. Mặc dù gan là một cơ quan giải độc của cơ thể, và các bệnh về gan cũng là những bệnh tương đối phổ biến nhưng không phải ai cũng nắm rõ cách tự kiểm tra sức khỏe lá gan qua các biểu hiện cơ thể ra sao.

Mặc dù gan có thể giải độc, nhưng nó cũng bị tổn hại bởi các độc tố trong cơ thể. Nếu khả năng giải độc của gan kém đi, các vấn đề sức khỏe có thể xảy ra. Hãy xem xét những thay đổi trong cơ thể để xem gan có khỏe mạnh không.

Các biểu hiện cơ thể cảnh báo sức khỏe lá gan
Làm thế nào để biết gan có khỏe mạnh hay không? Đây là các thông tin liên quan bạn có thể tham khảo và tự kiểm tra.

Móng tay: Chức năng gan có tốt hay không có thể cảm nhận được bằng cách nhìn vào móng tay. Nếu bạn thấy móng tay lồi lõm không đều, có thể cho thấy gan không tốt, và móng tay nhợt nhạt hoặc mềm, thì có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể có vấn đề về thiếu khí huyết.

Cảm xúc: Quan niệm Đông y cho rằng sự tức giận rất dễ làm tổn thương gan và những người có gan kém cũng dễ bị trầm cảm, buồn bã, bất ổn về tình cảm,... Điều này là do sự trì trệ của khí trong gan.
Nếu người có chức năng gan tốt, khi gặp phải những điều khó chịu tương tự, nó có thể nhanh chóng phục hồi, nhưng nếu đó là một người bị ứ gan, có thể có những cảm xúc như chán ăn, khóc, trầm cảm và đau khổ. Về lâu dài, rất dễ có khả năng bị trầm cảm.

Xương sườn: Xương sườn nằm ở hai bên ngực và tiếp xúc gần khu vực có liên quan đến gan và túi mật trong cơ thể. Nếu bạn cảm thấy đau ở vùng xương sườn sẽ là một trong những dấu hiệu cảnh báo bệnh gan có thể xảy ra.
Thông thường, các triệu chứng có thể trở nên rõ ràng hơn sau khi cơ thể mệt mỏi, làm việc quá sức. Trong tình huống này, bạn nên xem xét có phải liệu vấn đề tổn thương gan mật đã xuất hiện hay không.

Tóc: Bạn cũng có thể thấy nếu có vấn đề với gan bằng cách nhìn vào tóc. Nói chung, những người có gan kém có xu hướng tóc bị khô và dễ gãy. Điều này là do thiếu hụt khí huyết trong gan và thận.
Khi xuất hiện các triệu chứng tóc nhiều dầu hơn, dễ rụng tóc hoặc da thường bị mụn, có thể là dấu hiệu cảnh báo có nhiều độc tố trong gan, hoặc có thể do gan bị nóng, vì vậy đây là thời điểm bạn cần đặc biệt chú ý đến sức khỏe của gan.

Làm gì để duy trì lá gan khỏe mạnh?
Để có lá gan khỏe, bên cạnh chế độ ăn ngủ điều độ, đúng giờ, mọi người nên tập thể dục mỗi ngày. Trong quá trình tập thể dục, cùng với việc toát mồ hôi, các chất độc cũng được thải bớt ra ngoài. Tập thể dục khiến quá trình chuyển hóa tốt hơn, máu lưu thông mạnh hơn, giảm stress...

Từ xưa đến nay, nhiều loại cây cỏ có tác dụng giải độc cho gan được sử dụng nhưng chủ yếu chế biến bằng cách nấu cao hoặc sắc nước để uống. Để đạt được hiệu quả như mong muốn, cần phải có 1 chế độ dinh dưỡng cân bằng, nhiều rau củ quả., chẳng hạn như:
- Papain từ đu đủ có tác dụng như men pepsin của dạ dày.
- Alicin từ bột tỏi có tác dụng kháng khuẩn tăng cường hệ thống miễn dịch.
- Betacarotene từ gấc, trứng gà có thể loại bỏ tác nhân oxy hóa tế bào.
- Enzyme Peroxidase chiết xuất từ quả mướp đắng và củ cải giúp chống oxy hóa, chống lão hóa.

Những chất này cùng với các axit amin thiết yếu có khả năng giải độc, kích thích sự tăng trưởng của tế bào biểu bì, giúp da mịn màng như Methionin, L-cystin (có trong trứng, thịt, cá…) và đặc biệt là pluriamin, axit amin được thủy phân từ nhộng tằm sẽ giúp cơ thế tăng cường thể trạng, ngăn ngừa tiền ung thư gan.

Khi phát hiện công dụng tuyệt vời của các loại củ quả kể trên trong giải độc gan, các nhà khoa học Việt Nam đã nghĩ đến hướng ly trích các thành phần có lợi từ các củ quả này để tạo ra thực phẩm hỗ trợ tăng cường chức năng gan an toàn để sử dụng hàng ngày để tăng cường thải độc cho gan, tăng chức năng gan, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.